4月24日，我院舉辦了主題為“擁抱壓力，化解情緒”的“走進(jìn)心靈”系列心理講座。受疫情限制，本次講座以線上形式開(kāi)展。活動(dòng)邀請(qǐng)了研究生心理健康教育與咨詢中心的路翠艷老師主講，對(duì)學(xué)生在疫情期間出現(xiàn)的學(xué)業(yè)和科研心理壓力問(wèn)題進(jìn)行了疏導(dǎo)，促進(jìn)了同學(xué)們的身心健康。土建與水利學(xué)院部分老師與研究生學(xué)生參加了此次活動(dòng)。

路老師首先詢問(wèn)同學(xué)們目前的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，以了解同學(xué)們居家隔離期間的壓力情況。大家紛紛表示無(wú)法返校致使科研進(jìn)度受阻，學(xué)習(xí)效率下降，感到焦慮。針對(duì)這種情況下產(chǎn)生的心理壓力，路老師指出要認(rèn)識(shí)壓力的本質(zhì)，她介紹了刺激源如何成為壓力的過(guò)程及關(guān)鍵要素。她表示，當(dāng)前的這些壓力普遍存在，同學(xué)們應(yīng)客觀評(píng)估壓力源，改變對(duì)壓力影響的認(rèn)知，在壓力中尋找積極的意義，轉(zhuǎn)化焦慮和恐懼。通過(guò)及早覺(jué)察壓力，理解自身存在的壓力，靈活運(yùn)用壓力策略來(lái)應(yīng)對(duì)壓力。平日用“說(shuō)出來(lái)”、“動(dòng)起來(lái)”、“靜下來(lái)”來(lái)管理壓力和情緒。如果自身調(diào)節(jié)不了，可主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

本次“走進(jìn)心靈”活動(dòng)的舉辦，很好地緩解了同學(xué)們疫情期間的焦慮和衍生的負(fù)面情緒，有效地引導(dǎo)了同學(xué)們適應(yīng)居家生活，轉(zhuǎn)變壓力。關(guān)于心理問(wèn)題的深度剖析使同學(xué)們對(duì)當(dāng)下壓力的認(rèn)識(shí)更加全面。本次活動(dòng)既是一個(gè)心理指導(dǎo)也是一個(gè)生活指導(dǎo)，顯著地改善了同學(xué)們目前的心理狀態(tài)，使大家能以更加積極的態(tài)度和飽滿的精神去迎接學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)！

（文/圖：李雪劍、林韓祥 ）